Rezensionen

DAS SELBSTFÜRSORGEBUCH

Gute Laune steigert das Wohlbefinden. Liebevolle Illustrationen, eine sehr angenehme Schriftgröße, ein gelungener Wechsel der Schrifttypen und praktische Übungen – das Buch macht Lust aufs Lesen. Zehn Autoren greifen wesentliche Aspekte der Selbstfürsorge auf. Dazu gehören „Selbstmitgefühl entwickeln“, „Verluste betrauern“, „Den Sinn von Angst verstehen“. Bleiben wir bei der Angst: Das Gegenteil ist nicht, wie vielfach vermutet, der Mut. „Es ist das Vertrauen! Das Vertrauen darauf, dass wir durch die Angst hindurchkommen und die Gefühle dahinter erkennen. Oft sind es Traurigkeit oder Wut, die keinen Platz bekommen und deren Heftigkeit Angst machen. Angst ist die Alarmanlage des Menschen. Ein uraltes Gefühl. Überlebenswichtig. Die Angst zeigt uns, wenn Gefahr droht. Anstatt die Angst zu unterdrücken oder sich abzulenken, möchte die Angst angenommen und verstanden werden.“ „Mit schwierigen Menschen klarkommen“ widmet sich dem Selbstwerterleben eines Menschen. Im Mittelpunkt steht narzisstisches Verhalten. Anstatt psychopathologisch auf die Kriterien des Narzissmus einzugehen, werden typische Verhaltensweisen von Narzissten skizziert und erklärt wie wir den destruktiven Kräften begegnen können. Das Erfreuliche – es gibt Wege, um auch im Kontakt mit schwierigen Menschen gut für uns selbst zu sorgen. Am Ende jedes Kapitels findet der Leser einen Vorschlag zur vertiefenden Lektüre.

Insgesamt ein sehr gutes Buch, das zum Nachdenken und tieferen Einsteigen anregt. Heike Hermann (Hg.), PATMOS Verlag Rezension: Horst Lempart

DEIN GLÜCKSSTERN ADDA

Ein warmherziges Vorlesebuch, das Kinder auf behutsame Weise durch ihre Gefühlswelt begleitet. In sechs sensibel erzählten Geschichten begegnen junge Zuhörende alltäglichen Situationen, die ihnen vertraut sind: erste Unsicherheiten, Streit, Abschiede, Wut oder der Mut, etwas Neues zu wagen. Dabei ist Adda kein allwissender Ratgeber, sondern ein leiser, liebevoller Begleiter, der genau dann erscheint, wenn Trost oder Zuversicht gebraucht werden.

Die Stärke des Buches liegt im einfühlsamen Ton. Astrid Barquero Martin schreibt aus ihrer Erfahrung in der Gesundheitsbildung und Resilienzarbeit Geschichten, die trösten, stärken und sanft daran erinnern, dass jedes Gefühl seinen Platz haben darf. Mit Verständnis für kindliche Emotionen schafft sie es, schwierige Gefühle ernst zu nehmen, ohne sie zu dramatisieren. Die Geschichten laden zum Mitfühlen ein und eröffnen Raum für Gespräche, statt fertige Lösungen vorzugeben. Besonders gelungen sind die Affirmationen am Ende jeder Erzählung, die das Gehörte sanft abrunden und Kindern ein Gefühl von Sicherheit und Selbstvertrauen vermitteln.

Auch für Erwachsene bietet das Buch einen Mehrwert: Es unterstützt Eltern, Großeltern oder pädagogische Fachkräfte dabei, emotionale Themen gemeinsam mit Kindern zu entdecken und Worte für das Unsichtbare zu finden. Die Sprache ist bildhaft, ruhig und altersgerecht, sodass sich die Geschichten für Kindergarten- und Grundschulkinder eignen. „Dein Glücksstern Adda“ ist mehr als eine Sammlung von Vorlesegeschichten. Es ist ein liebevoll gestalteter Begleiter für kleine und große Gefühle, der Nähe schafft und lange nachwirkt. Ein Buch, das zeigt, wie stärkend es sein kann, gesehen und verstanden zu werden – und wie ein kleiner Stern helfen kann, das eigene innere Licht nicht zu verlieren.

Astrid Barquero Martin, Indipendently published Rezension: Dr. Werner Weishaupt

FINDE EINE GESUNDE LÖSUNG – JETZT!

In einer Zeit, in der Stress und Gedankenkarusselle für viele zum Alltag gehören, liefert der Heilpraktiker für Psychotherapie Thomas Theuerzeit mit diesem Buch weit mehr als einen der üblichen Ratgeber. Zusammen mit dem Download-Link für eine Hypnose-Audiodatei, die den inneren Veränderungsprozess wirkungsvoll vertieft, ist das Ganze ein echtes Praxisprogramm zur mentalen Selbstbestimmung. Der Autor nutzt seine Expertise in Hypnose und EMDR, um die Funktionsweise der eigenen neuronalen Netzwerke verständlich zu machen. Das Buch zeigt eindrucksvoll, dass wir Stress- und Angstreaktionen nicht hilflos ausgeliefert sind. Stattdessen lernen wir, diese Muster aktiv zu unterbrechen und gesunde Denkstrukturen nachhaltig zu verankern. Beim Lesen fühlt man sich an die Hand genommen, sodass man das Buch „in einem Zug“ durchlesen könnte. Man hat aber mehr davon, wenn man den Übungsanleitungen folgt. Die Praxisberichte sind besonders wertvoll – nehmen sie doch das Gefühl, mit den Problemen allein dazustehen. Alle Methoden sind wissenschaftlich fundiert, logisch aufgebaut und lassen sich sofort im Alltag anwenden.

Wer unter Grübelneigung, innerer Unruhe oder emotionalen Blockaden leidet, findet ein wirksames Werkzeug für mehr seelisches Gleichgewicht. Thomas Theuerzeit, Epubli Verlag Rezension: Dr. Werner Weishaupt