Heldenreisen
Blockbuster, wie „Der Herr der Ringe“, Mythen, überlieferte Erzählungen oder Romane sind alle nach einer ähnlichen und in sich stimmigen Struktur aufgebaut.
Wir erkennen in Geschichten unbewusst die Struktur unseres Lebens wieder und fühlen uns angesprochen. Joseph Campbell (1904-1987), einer der bedeutendsten Mythenforscher des 20. Jahrhunderts, untersuchte Mythologien der Welt auf ihren gemeinsamen Aufbau und entdeckte die universelle Struktur der Heldenreise. Er erkannte den Aufbau einer natürlichen Dynamik aus Veränderung und Wachstum. In Geschichten geht es darum, die Heldenreisen in uns selbst zu entdecken.
AUFBAU
Der am häufigsten gewählte Aufbau einer typischen Heldenreise besteht aus den zwölf Phasen nach Christopher Vogler:
Der Held startet in der gewohnten und vielleicht auch langweiligen Umgebung, in seiner gewohnten Welt. Er erhält seinen Ruf zum Abenteuer und verweigert sich, diesen anzunehmen. Er wird durch einen Mentor unterstützt und überschreitet dann doch die erste Schwelle in sein Abenteuer.
Er trifft auf seinen Bewährungsproben Verbündete und Feinde, die ihn auf dem Weg bis zur tiefsten Höhle oder Hölle, dem gefährlichsten Punkt seiner Reise begleiten.
Hier findet seine entscheidende Prüfung statt und er ergreift als Belohnung sinnbildlich sein „Schwert“ oder „Elixier“.
Der Held tritt den Rückweg an und erlebt seine Auferstehung, ein Sinnbild für seine grundlegende Veränderung und Reifung. Zum Schluss seiner Heldenreise trägt er sein „Elixier“ in Form von Ressourcen, Erfahrungen, Stärken etc. mit in seine gewohnte Welt zurück – bis ihn das nächste Abenteuer ruft. Jeder von uns durchläuft mehrere Heldenreisen im Leben. Sie laufen parallel, greifen ineinander oder entwickeln sich nacheinander. Nicht jede Reise durchläuft die zwölf Phasen in dieser Reihenfolge, auch können einzelne übersprungen werden. Manche Klienten stecken in Phasen fest und brauchen für die weitere Entwicklung „nur“ eine kleine Intervention. Typische Heldenreisen sind oftmals die eines Rollenwechsels, von der jungen Frau zur Mutter, des Angestellten zum Selbstständigen oder von der Informatikerin zur Therapeutin.
ANMERKUNG ZU DEN METHODEN
emTrace® ist ein integrativer Emotionscoaching-Ansatz und wurde 2018 von Dirk W. Eilert entwickelt. Er kombiniert Studienergebnisse der Gehirnforschung, Emotionspsychologie und Wirksamkeitsforschung, und wird u. a. bei der Verarbeitung von Stresserlebnissen, dem Abbau emotionaler Blockaden sowie der Veränderung unerwünschter Verhaltensweisen und blockierender Glaubenssätze genutzt.
BERATUNG UND THERAPIE
Klienten kommen in die Beratung, das Coaching oder in die Therapie in ganz unterschiedlichen Phasen ihrer Heldenreise. Sie verlassen, vielleicht freiwillig oder gezwungenermaßen, ihre vertraute Umgebung und wissen nicht, in welche Richtung ihr Weg gehen soll, wer ihre Mentoren, ihre Feinde sind und wie die tiefste Hölle für sie aussehen wird.
Ziel in der Beratung oder Therapie ist es daher, in einem sicheren und geschützten Rahmen die möglichen Veränderungen zuzulassen, zu erleben und ressourcenvoll zu gestalten.
Die Heldenreise wurde bereits von vielen Therapeuten aufgegriffen und mit Interventionen begleitet. Paul Rebillot z. B. entwickelte aus dem Psychodrama von Moreno, der Gestalttherapie von Perls und den Phasen nach Campbell einen Selbsterfahrungsprozess aus Körperarbeit, Fantasiereisen und kunsttherapeutischen Interventionen. Hier kann der Klient seine Heldenreise erleben und aktiv gestalten. Stephen Gilligan und Robert Dilts machten die Heldenreise in mehrtägigen Workshops erlebbar. „Wie leben wir unseren Sinn?“ oder „Was ist unsere tiefste Berufung?“ waren Fragen, die dabei im Innen untersucht und erlebbar wurden.
Holger Lindemann entwickelte die systemische Heldenreise oder Dirk W. Eilert das integrative Persönlichkeitscoaching emTrace® – allen gemeinsam ist, die vielen kleinen, auch teilweise gleichzeitig laufenden Entwicklungsreisen unserer Klienten zu begleiten. Die entscheidenden Fragen in Beratung, Coaching und Therapie sind: Was braucht es, damit der Klient gestärkt aus der Belastung hervorgeht? Wie kann die innere Entwicklung im Verlauf des Lebens ressourcenvoll gemeistert werden?
BEISPIEL AUS DER PRAXIS
Grundsätzlich lässt sich die Heldenreise in allen Veränderungsprozessen durchführen. Dazu zählen unerwartete oder geplante Lebensereignisse, wie der Verlust des Jobs durch Kündigung, Renteneintritt, oder bedeutsame Entscheidungen, die getroffen werden müssen.
„Ich habe nebenberuflich eine Ausbildung zur Heilpraktikerin und zudem bereits drei Fachausbildungen gemacht. Mein Problem: Ich komme nicht in die Umsetzung und habe immer noch das Gefühl, ich muss erst noch dieses und jenes lernen, bis ich am Menschen arbeiten kann“. Caren (Name geändert) kam ins Coaching, da sie unzufrieden in ihrem aktuellen Beruf als Ingenieurin war und gerne mit Menschen arbeiten wollte. Sie steckte gerade mitten in ihrer Heldenreise fest und wusste nicht weiter. Ein häufiger Anlass, ins Coaching oder in die Therapie zu kommen, sind empfundene emotionale Blockaden. Im Modell der Heldenreise kann eine solche Blockade einem Ruf des Abenteuers entsprechen, kann aber auch, wie es bei Caren der Fall war, die Phase der Bewährungsproben sein.
Caren hatte den Ruf bereits Jahre zuvor gehört und ist ihm nach einer langen Verweigerung doch gefolgt. Ihr Vater, der selbst gerne beruflich etwas anderes gemacht hätte, unterstützte sie sehr und fungierte hier als ihr Mentor. Doch dann kam die Zeit der praktischen Anwendung und diese Bewährungen konnte sie nicht überschreiten. „Was ist, wenn ich etwas falsch mache und es meinem Klienten nach meiner Behandlung schlechter geht als zuvor?“ waren Fragen, die sie sich mit immer mehr Fortbildungen zu beantworten versuchte.
Im Coaching erkannte Caren, dass ihre tiefste Hölle darin bestehen würde, ihren neuen beruflichen Lebensweg aufzugeben und weiter als Ingenieurin arbeiten zu müssen. Um ihre entscheidende Prüfung zu meistern, war es wichtig, dass sich Caren ihrer Stärken bewusst wurde. Durch eine intensive Ressourcenarbeit (vor allem mit den Emotionen Sicherheit, Ehrfurcht und Stolz) und der somit gestärkten Resilienz stellte sie sich einer sehr intensiven emTrace®- und Hypnosesitzung. Sie durchlebte ihre schmerzlichsten Emotionen der tiefsten Hölle und so wuchs zum Ende aus der rationalen Einsicht die emotionale Akzeptanz der Veränderungsnotwendigkeit.
Heute arbeitet Caren nebenberuflich in einer kleinen Praxis und hat die Heldenreise zur praktizierenden Heilpraktikerin für Psychotherapie für sich abgeschlossen. Gerade durchläuft sie im Coaching den Weg von der Angestellten zur Selbstständigen.
PRAKTISCHE ANWENDUNG
Die Heldenreise nach Vogler kann mit ihren zwölf Phasen vereinfacht in die drei Abschnitte Aufbruch, Veränderung und Rückkehr unterteilt werden. Im ersten Abschnitt (Phasen 1-4) wird der Held mit Ereignissen o.Ä. konfrontiert, die ihn aus der gewohnten Welt hinauswerfen. Dadurch kommt das innere System aus dem Gleichgewicht und darf stabilisiert werden. Wichtig in diesem Abschnitt ist das Streben nach Sicherheit, um die notwendige Stabilität für den Eintritt in den nächsten Abschnitt zu erhalten. Fokus in den ersten vier Phasen liegt auf einer intensiven Ressourcenarbeit, die durch Wertereflektionen und das Lösen innerer Blockaden begleitet ist.
Im zweiten Abschnitt (Phasen 5-9) wird die Welt des Abenteuers betreten, die eigene Transformation hat begonnen. Hier ist es wichtig, durch Ressourcenarbeit vor allem die Emotionen zu stärken, die uns für neue Erfahrungen öffnen und unseren Wunsch nach persönlichem Wachstum fördern. In diesem Abschnitt werden neben der Ressourcenarbeit und dem Installieren eines inneren Mentors auch innere Schattenanteile integriert.
Im dritten und letzten Abschnitt (Phasen 10-12) kehrt der Held, mit all den Ressourcen und der Veränderung der eigenen Persönlichkeit in seine gewohnte, „alte“ Welt zurück. Hier liegt der Fokus auf der Integration der während der Heldenreise entwickelten Ressourcen, zum einen in die eigene, veränderte Identität, zum anderen in das soziale Gesamtsystem. Der Ressourcenfokus liegt in diesem Abschnitt vor allem auf der Emotion Dankbarkeit und auf den erarbeiteten Charakterstärken. In einzelnen Hypnose- und emTrace®-Sessions werden hier vor allem mehrere mentale „Probefahrten“ durchlaufen, um das eigene System auf diejenigen Situationen vorzubereiten, in denen das neue Verhalten wirken darf.
FAZIT
Die Heldenreise ist ein Modell, das persönliches Wachstum und Veränderung symbolisiert. Mithilfe von emTrace® und Hypnose können in Coaching und Therapie diese sehr ressourcenorientiert begleitet und die mit der Veränderung einhergehenden emotionalen und inneren Blockaden gelöst werden. Der Held lernt durch die im Leben durchlaufenen Reisen, wie Entwicklung funktioniert, und ist auf die kommende vorbereitet. Denn die nächste Heldenreise kommt ganz bestimmt.
ANMERKUNG ZU DEN METHODEN
Die Selbstorganisatorische Hypnose (Autosystemhypnose®) wurde von Dr. Götz Renartz entwickelt. Sie basiert auf Selbstorganisation sowie Synergetik und unterscheidet sich deutlich von klassischen Hypnoseverfahren. Das Unbewusste des Klienten wird als Partner angesehen, der selbst Lösungen für Probleme entwickeln kann und so innere Heilungsund Veränderungsprozesse aktiviert.
Jennifer Thran
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Master in Ernährungswissenschaften, zert. emTrace®-Mastercoachin, Schwerpunkte sind Hypnosetherapie, EMDR und systemische Aufstellungen